# نصائح أثناء الدورة الشهريه :
المحظورات :
١_ الليمون والحوامض بانواعها
( تجعل خروج الدم متقطع )
٢_ المشروبات البارده والمثلجه
( تمنع خروج الدم )
٣_ المشروبات الغازيه
( تملي الجسم غازات عدا عن اضرارها المعروفه )
٤_ الأطعمه اللزجه
( باميه _ مركة شجر وغيرها
لانها تزيد الإفرازات
# العادات والتصرفان الخاطئه :
١_ المشي حافيه على السيراميك
والتعرض لتيارات الهواء وبرودة
التكييف بلا مبالاه
٢_ الجلوس على ارض مباشره
٣_ رفع او شد الاشياء الثقيله
٤_ الاسراف في تناول الحلويات
والوجبات السريعه
٥_ الجوع لفترات طويله
٦_ إهمال النظافه يجيب التغيير
بإستمرار
٧_ لبس الملابس الضيقة جدا
والتي تضغط على الرحم
٨_ الاسراف في استخدام البنادول
والمسكنات وتجاهل خطورتها
٩_ السباحه تؤدي إلى انقطاع خروج الدم
الفاسد وتجمعه في الرحم ويؤدي ذلك
الى تعفن الرحم .
# الاشياء التي يجب فعلها :
١_ لبس الجوارب
٢_ الاسترخاء وعدم الحركه الكثيره
٣_ ضعي على البطن من تحت كماده
بماء دافي لتقلل التشجنات .
# تمنياتي لكن بصحه جيده حبيباتي
المحظورات :
١_ الليمون والحوامض بانواعها
( تجعل خروج الدم متقطع )
٢_ المشروبات البارده والمثلجه
( تمنع خروج الدم )
٣_ المشروبات الغازيه
( تملي الجسم غازات عدا عن اضرارها المعروفه )
٤_ الأطعمه اللزجه
( باميه _ مركة شجر وغيرها
لانها تزيد الإفرازات
# العادات والتصرفان الخاطئه :
١_ المشي حافيه على السيراميك
والتعرض لتيارات الهواء وبرودة
التكييف بلا مبالاه
٢_ الجلوس على ارض مباشره
٣_ رفع او شد الاشياء الثقيله
٤_ الاسراف في تناول الحلويات
والوجبات السريعه
٥_ الجوع لفترات طويله
٦_ إهمال النظافه يجيب التغيير
بإستمرار
٧_ لبس الملابس الضيقة جدا
والتي تضغط على الرحم
٨_ الاسراف في استخدام البنادول
والمسكنات وتجاهل خطورتها
٩_ السباحه تؤدي إلى انقطاع خروج الدم
الفاسد وتجمعه في الرحم ويؤدي ذلك
الى تعفن الرحم .
# الاشياء التي يجب فعلها :
١_ لبس الجوارب
٢_ الاسترخاء وعدم الحركه الكثيره
٣_ ضعي على البطن من تحت كماده
بماء دافي لتقلل التشجنات .
# تمنياتي لكن بصحه جيده حبيباتي
