♥°ღ° ,, كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ) ♥°ღ°

[أنثى المطر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل يوم معلومة طبية

يؤثر السكري على صحة القدمين من خلال طريقتين:
فهو قد يسبب تلفاً في الأعصاب و قد يسبب تضيقاً في الأوعية الدموية. قد تتعرض أعصاب الجسم إلى التلف بسبب زيادة الجلوكوز في الدم.

 

[أنثى المطر]

رد: كــــل يـــــــوم معلومــــــة ( طبية )

بعض العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بالسكّر يمكن التحكّم فيها مثل عادات الأكل وعدم النشاط أو ممارسة الرياضة والجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة (مثل ما نفعله أنا وأنت الآن) والاستخدام الخاطئ لبعض الأدوية دون إشراف طبّي

علي الجانب الآخر هناك عوامل لا يمكن تجنبها مثل أن تكون من أسرة معروفة بتاريخها المرضي في السكّر أو الانتماء لعرقيات معينة وهذه لا يمكن بالطبع تغييرها ولكن يمكن الالتفات إليها بالتحليل الدوري ومراقبة الأعراض المرضيّة

 

[أنثى المطر]

رد: كــــل يـــــــوم معلومــــــة ( طبية )

حمض الفوليك هو فيتامين بي معقّد (معروف كذلك بالفيتامين بي 9) يستعمل من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء. هذه الفيتامينات المعقّدة ضرورية لتأييض البروتين والدهون بشكل صحيح، وتساعد لصيانة المنطقة الهضمية، الجلد، الشعر، النظام العصبي، العضلات، وأنسجة أخرى في الجسم. يساعد حامض الفوليك في أنتاج آر إن أي rna ودي إن أي dna، و هو ضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، المراهقة، والطفولة. بمساندة فيتامين بي 12، يساعد حامض الفوليك على السيطرة على إنتاج خلايا الدمّ الحمراء ويساعد على توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.​

 

[أنثى المطر]

رد: كــــل يـــــــوم معلومــــــة ( طبية )

 

[أنثى المطر]

رد: كــــل يـــــــوم معلومــــــة ( طبية )

حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25 حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا، وحوالي 35% من فيتامين e ، و 25 جراما من الكالسيوم . واللوز أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس، وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي.

 

[أنثى المطر]

رد: كــــل يـــــــوم معلومــــــة ( طبية )

كيف أعرف ان كان ضغطي مرتفعاً ؟
قم بفحص ضغط دمك: الطريقة الوحيدة لمعرفة ما اذا كنت تعاني من ضغط الدم المرتفع هي قيامك بفحص ضغط الدم لديك ، ويمكنك الإستعانة بشخص في المجال الطبي كالممرض أو الصيدلي أو ‫#‏الطبيب‬ العام لفحص ضغطك بسهولة. ويزيد ضغط الدم المرتفع من مخاطر إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، لكن بالتأكيد هناك أمور يمكنك القيام بها لتخفيض ضغط الدم كممارسة التمرين الرياضي بشكل منتظم على سبيل المثال, مارس التمارين الرياضية على الأقل لـ 30 دقيقة خمس مرات أسبوعياً ، كالمشي السريع، ‫#‏الرقص‬، ‫#‏ركوب_الدراجة‬، أو السباحة. وإن كنت غير معتاداً على التمرين فابدأ بالتدريج ولا تكن عجولاً و قم بزيادة فترة التمرين بشكل تدريجي حتى تصل الى مستوى اللياقة المطلوب.
المصدر: مجلة اسال طبيبك

 

[ذّأّتّ يِّوِمَ]

رد: كــــل يـــــــوم معلومــــــة ( طبية )

الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..

.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..

.. تقــبل ــي م’ـــروري ..

كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد ...

 

[لازوردي]

رد: كــــل يـــــــوم معلومــــــة ( طبية )

(ألم في الكتف)
تجنّب النوم على جنبك أي على الكتف التي تؤلمك. نم على ظهرك. وإذا كنت تنام على الجنب الآخر فضع وسادة كبيرة على ارتفاع الصدر وأرح ذراعك عليها، كما لو أنك تحتضنها.

 

[لازوردي]

رد: كــــل يـــــــوم معلومــــــة ( طبية )

(ألم في الظهر)
.
إذا نمت على ظهرك فضع وسادة او مخدة تحت ركبتيك أو منشفة ملفوفة على شكل أسطواني تحت أسفل الظهر لتحافظ على انحناءة الجسم الطبيعية. يقول الخبراء عموماً إنّ النوم على الظهر أفضل في هذه الحالة.إذا نمت على جنبك فضع وسادة بين ركبتيك لزيادة الدعم. وهذا مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الركبتين والورك. (اما الحوامل) يمكن لوضعية الجنين أن تساعد في حالة الضغط على القناة الشوكية في أسفل الظهر.
تنويه :
إنّ النوم على البطن مؤذٍ للظهر والعنق. لكن إذا اضطررت للنوم في هذه الوضعية، فضع وسادة تحت حوضك وأسفل البطن للتخفيف من الالتواء.

 

[لازوردي]

رد: كــــل يـــــــوم معلومــــــة ( طبية )

(ألم في الرقبة)
.
تجنّب النوم على بطنك. الإكثار من الوسائد قد يجعل العنق محنياً ويسبب الألم. لتكن وسادتك او المخدة أعلى من مستوى الكتف. ينصح بعض الخبراء باستخدام منشفة صغيرة ملفوفة توضع تحت الرقبة مباشرة فتسندها.