أداة تخصيص استايل المنتدى
إعادة التخصيصات التي تمت بهذا الستايل

- الاعلانات تختفي تماما عند تسجيلك
- عضــو و لديـك مشكلـة فـي الدخول ؟ يــرجى تسجيل عضويه جديده و مراسلـة المديــر
او كتابــة مــوضـــوع فــي قســم الشكـاوي او مـراسلــة صفحتنـا على الفيس بــوك

@Sport_helth

إنضم
19 سبتمبر 2015
المشاركات
6,055
مستوى التفاعل
1,459
النقاط
113
العمر
33
الإقامة
العراق
إنضم
19 سبتمبر 2015
المشاركات
6,055
مستوى التفاعل
1,459
النقاط
113
العمر
33
الإقامة
العراق
رد: @Sport_helth

بعد ماخلص شهر رمضان المبارك ورجعنه للفطر
اول نصيحة اقدمها الكم
واهم نصيحة
ولازم تلتزمون بيها لخاطر صحتكم

الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الغير طبيعية



ترى بعد الها مضار هواي بس اختاريت الكم اهم مضارها
 

امــــــيــــــر الذكريات

أول الثأر : أن تنسى
إنضم
31 يوليو 2014
المشاركات
36,728
مستوى التفاعل
14,350
النقاط
113
الإقامة
ام الربيعين
رد: @Sport_helth

حبيبي امير اهلا بيك ياغالي
نورت الموضوع وان شاء الله تستفاد من المتابعة

تحياتي الك اخوية

الله يحفظك

حبيبي مصطفى بالنسبة للتكرارت والوزن بالحديد هم اله علاقه بالتنشيف او البناء؟
 
إنضم
19 سبتمبر 2015
المشاركات
6,055
مستوى التفاعل
1,459
النقاط
113
العمر
33
الإقامة
العراق
رد: @Sport_helth

الله يحفظك

حبيبي مصطفى بالنسبة للتكرارت والوزن بالحديد هم اله علاقه بالتنشيف او البناء؟


حبيبي امير التنشيف او البناء 70‎%‎ يعتمد على نوعية التغذية
مثلا انت باليوم تحتاج 2500 سعره حتى تحافظ على وزنك
اذا تنشف لازم تدخل 2000 سعره
واذا تضخم تدخل 3000 سعره
طبعا مقسمه على بروتين والياف ودهون صحية وكار

اما الوزن والتكرارت مالها علاقة
 
إنضم
19 سبتمبر 2015
المشاركات
6,055
مستوى التفاعل
1,459
النقاط
113
العمر
33
الإقامة
العراق
رد: @Sport_helth

ها ها تدري واني عبالي الشغلة كلها بالحديد هههههه ازيد الوزن واني بمكاني

ممنون منك واستمر موضوعك كلش حلو وعاشت ايدك


هههههههه لا حبي ماله دخل الوزن
احنا كلنا جنه منعرف اول مابلشنه بهاي الرياضة

اهم شي تلتزم بتمارين المارديو 4 مرات بالاسبوع وره متخلص الحديد
من 30لل45 دقيقة

استمر يابطل واي شي تحتاج اسسال حبي
 
إنضم
19 سبتمبر 2015
المشاركات
6,055
مستوى التفاعل
1,459
النقاط
113
العمر
33
الإقامة
العراق
رد: @Sport_helth

اجاني اكثر من سؤال ليش ميصير نمرن نفس العضلة يوميا وليش لازم ناخذ راحة بعد التمرين

حبيت اوضح اللي يصير للعضلة بعد التمرين خصوصا التمارين القاسية

الانحلال العضلي (Rhabdomyolysis):
هو انهيار العضلات المتضررة وتحلل الخلايا، والذي يؤدي إلى تحرر الميوغلوبين في مجرى الدم؛ وهو البروتين الذي يخزن الأكسجين في العضلات. ويؤدي وجوده بكميات كبيرة في مجرى الدم إلى تعطيل الكلى.

يحصل الانحلال العضلي بسبب هدم العضلات في التمارين القاسية بشكل دائم، دون إعطاء وقت للاستشفاء؛ وقد تكون أسبابها وراثية أيضًا.
 

الذين يشاهدون الموضوع الآن 1 ( الاعضاء: 0, الزوار: 1 )