♥°ღ° ,, كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ) ♥°ღ°

[أنثى المطر]

رد: ♥°ღ° ,, كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ) ♥°ღ°

 

[أنثى المطر]

رد: ♥°ღ° ,, كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ) ♥°ღ°

 

[عطري وجودك]

رد: ♥°ღ° ,, كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ) ♥°ღ°

معلومة

الجسم يحتاج فيتامين C
لتقوية المناعة لمواجهة كورونا .
قد يكون البرتقال اول مايخطر في بالك
عند التفكير بتناول فيتامين C لكن ماذا
لو علمت ان البرتقال مجرد مصدر عادي
للحصول على فيتامين C بالمقارنة مع الفلفل ...!!
.
البرتقال يحتوي 60ملغم من فيتامين C
الأناناس يحتوي 79ملغم من فيتامين C
الفراولة تحتوي 80ملغم من فيتامين C
المانكو يحتوي 122ملغم من فيتامين C
الكيوي يحتوي 128ملغم من فيتامين C
البروكلي يحتوي81ملغم من فيتامين C
اما الفلفل ¸ڈيتراوح بين 95_340ملغم
من فيتامين C) الأكثر فائده لتقويةالمناعة ...

​

 

[أنثى المطر]

رد: ♥°ღ° ,, كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ) ♥°ღ°

 

[أنثى المطر]

رد: ♥°ღ° ,, كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ) ♥°ღ°

 

[عطري وجودك]

رد: ♥°ღ° ,, كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ) ♥°ღ°

فوائد كثيرة ومعلومات تهمك وتهم صحتك

بذور الشيا وفوايدها دا بودينج الفواكه
بذور الشيا ياجماعه مليانه اوميجا ثري كانك كلت بظبط سمكه سالمون او تونا او خدت حبايه او ميجا لو خدنا منها معلقه الصبح او دخلناها في فطارنا بتدينا طاقه عاليه جدا غير انها مليانه بمضادات الاكسده وفيها فيتامين بي ظ،ظ¢ الخاص بالعظام علشان كده حبيت اقولكم الوصفه دي استخدموها كافطار او سناك
الطريقه
ظ،-كوب وهنحط فيه معلقه صغيره من بذور الشيا
ظ¢-نصف كوب حليب
ظ£-معلقه صغيره عسل
ظ¤-فواكهه بنحبها او المتاح عندنا لو دايت هنستخدم حبه فروله او توت اي نوع او شريحتين من الكيوي او الرمان معلقتين تلاته لو مش دايت نحط المتاح عندنا
هنحط البذور ونقلبها بالحليب والعسل وندخلها لايقل عن اربع سعات التلاجه بعد الاربع سعات هنلاقيها نفشت وقوامها تقل بقي عامل زي المهلبيه مش محتاجين لانشا ولا دقيق هنا
.ويفضل نعملها من بليل ونفطر بيها الصبح نطلع الكاس ونزينه بالفواكه ونكله هاجبلكم عده وصفات تانيه ليها برده ان شاء الله اتمني تجربوها​

 

[أنثى المطر]

رد: ♥°ღ° ,, كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ) ♥°ღ°

 

[أنثى المطر]

رد: ♥°ღ° ,, كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ) ♥°ღ°

 

[أنثى المطر]

رد: ♥°ღ° ,, كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ) ♥°ღ°

 

[أنثى المطر]

رد: ♥°ღ° ,, كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ) ♥°ღ°