♥°ღ° ,, كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ) ♥°ღ°

[rami]

رد: كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ)

 

[rami]

رد: كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ)

 

[rami]

رد: كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ)

 

[أنثى المطر]

رد: كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ)

أفضل النصــــائح لتــحافـــظ على صحة عينيك ►
. ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

••
•
•
•
••

1- إذا دخل جسم غريب في العين فلا تفرك عينك قصد إخراجه منها فإن الفرك قد يكون سبب في تثبيت ذلك الجسم فيها
الأفضل ان تقفل العين قليلاً حتى تسيل الدموع وتخرجها .

2 - إذا احمرت الجفون بفعل الهواء والغبار فلاعلاج لها سوى غسلها بماء مذاب به ملح الطعام.

3 - ومن الخطاء التحليق طويلاً بنور الشمس أو موقد النار أو نور الصباح فذلك مضعف للبصر .

4 - مهما تكن العينين سليمة وقويه فلابد من إراحتها من العمل كل بضع دقائق وذلك بقفلها برهة .

5 - إذا اردت أن تقوم بأي عمل يجب أن يكون النور اتياً من اليسار لا من اليمين ولا من امام الوجه.

6 - لا يفضل القراءة في حالة المشي أو في السكك الحديدية أو في حالة الاستلقاء .

7 - عليك بتجنب الأنتقال السريع من الحرارة إلى البرودة أو من الظلام إلى النور .

8 - من كان معتاداَ على استعمال النظارات يجب نزعها كل برهه وقفل العينين لأراحتها

 

[أنثى المطر]

رد: كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ)

 

[أنثى المطر]

رد: كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ)

 

[أنثى المطر]

رد: كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ)

 

[أنثى المطر]

رد: كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ)

 

[أنثى المطر]

رد: كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ)

نصائح لمرضى خشونة الركبة :

لا تتوقع الشفاء المبكر , و زوال جميع الأعراض , خلال الشهر الأول من تناول العلاج , .. العلاج فى أغلب الأحيان , يستمر بانتظام لمدة 6 شهور ..

تجنب أن ترهق ركبتيك بصعود السلم قدر الإمكان , و استخدم المصعد (الأسانسير) أو اصعد ببطء , دون تحميل على الركبة المصابة ..

تجنب حمل الأثقال أثناء وقوفك أو مشيك .. لأن ذلك يؤخر من شفائك للأسف ..

عندما تفقد من وزنك كيلو واحد , فأنت تزيح عن ركبتك حملا يوازى 4 كيلو .. لا تستهن بفكرة أن تخسّ و لو قليلا , فلذلك عظيم الأثر فى علاجك ..

تجنب الوقوف لفترات طويلة .. قدر إمكانك ..

واظب على تمارين الركبة , أثناء جلوسك أو استلقائك على ظهرك , من أجل الحفاظ على العضلات الملاصقة لها و منعها من الضمور , فى حالة إكثارك من فترات الراحة ..

الكمادات الساخنة لها مفعول السحر فى علاجة بإذن الله , إذا قمت بها من 3 إلى 5 مرات يوميا بأى شكل ممكن ..

 

[أنثى المطر]

رد: كُــــلُّ يَـــوْم مَعْلُومَـــةَ ( طِـبِّيَّةَ)