@Sport_helth

[طيف الامل]

رد: @Sport_helth

ممكن اعرف شنو فرق بين كارديو وبين كارديو هييت؟
ومنو الافضل منهم؟
واحنا كبنات شنو الي افضل نمارسه كارديو لو هيتت كارديو

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

اجمل وافضل موضوع قريته في هذا المنتدى
والله بدون مجامله
وكلمة شكر قليل بحقكك
ربي يوفقك ويحفظك ويحقق كل امانيك
بكد ماكاعد تتعب وتنزلنه مواضيع مفيده
ومعلومات جنه غافلين عنه
الف الف شكر الك خيي الغالي

اجمل وافضل تعليق قريته بدون مجاملة هههههه

نورتي الموضوع وقسم الرياضة كله ياغالية
تابعي الموضوع ورح تستفادين هواية
تغذية وتمارين وحتى جداول لتقسيم وقت الراحة والنوم ان شاء الله رح انزله هنا

وشكرا الج ع كلامج الحلو وهاي شهادة اعتز بيها

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

ممكن اعرف شنو فرق بين كارديو وبين كارديو هييت؟
ومنو الافضل منهم؟
واحنا كبنات شنو الي افضل نمارسه كارديو لو هيتت كارديو

الكارديو او تسميته الثانية التمارين الهوائية هو اي تمرين يصعد دقات القلب نسمي تمرين هوائي او تمرين كارديو

الكارديو الطبيعي جهد عادي يعني مجرد نصعد دقات القلب اما الهت كارديو هو نوصل دقات القلب لاعلى قدر ممكن عن طريق الجهد العالي

وبالتالي حرق دهون اعلى


ميختلف بين البنات والشباب حسب نسبة الدهون اللي بالجسم اذا دهون هواية لازم اقل شي مرتين بالاسبوع ناخذ كارديو عالي
واذا دهون بسيطة مو شرط ناخذ كارديو عالي


والكارديو يقوي عضلة القلب بشكل رهيب يعني ميصير نستغني عن تمارين الكارديو ابدا

 

[طيف الامل]

رد: @Sport_helth

ههههههههه
الف شكر على توضيح بين الكارديو وهييت كارديو
بكل تأكيد راح اتابع موضوعك مدام بيه رياضه ومعلومات
قيمه للصحتنا فأكيد أتابعه

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

ههههههههه
الف شكر على توضيح بين الكارديو وهييت كارديو
بكل تأكيد راح اتابع موضوعك مدام بيه رياضه ومعلومات
قيمه للصحتنا فأكيد أتابعه

لاشكر على واجب ياغالية
لازم نعرف الرياضه والتمارين الخاصة بالرشاقة حتى نعرف شون نستفاد منها

ويسعدني جدا متابعتج

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

بالنسبة للي يستخدمون الفواكه للعصير احب اقدم الكم ملاحظة علمية صغيرة

اكل الفواكه افضل بهواي من تحويلها لعصير

والسبب انو اكلها رح تستفاد من الالياف اللي بيها وهي كلش مهمة وايضا تحسسك بالشبع

اما بالعصير رح تكون بدون هاي الالياف المفيدة

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

هاي الخمس شغلات ابتعدو عنها بعد الاكل مباشرة
لأن تسبب سوء هضم وبالتالي تسببلكم اضطرابات داخل الجسم

 

[طيف الامل]

رد: @Sport_helth

سؤال
صحيح البنات من تلعب رياضه لازم تمارين للعضله الصغيره
وي تمارين للعضله الكبيره صحيح هذا الشي

 

[مصطفى الأمير]

رد: @Sport_helth

سؤال
صحيح البنات من تلعب رياضه لازم تمارين للعضله الصغيره
وي تمارين للعضله الكبيره صحيح هذا الشي

طبعا عاشت اديج اسألتج مال وحدة فاهمة الرياضة صح

مو بس البنات حتى احنا الشباب هيج نتمرن
عضلة كبيرة وعضلة صغيرة

يعني اني مخلي تمرين الصدر وي تمرين الباي سبس

عضلة الصدر تحتاج تمارين قوية وتتطلب جهد عالي ورح تخليني اتعب

والباي متحتاج تمارين جهد عالي

لازم لازم لازم منمرن عضلتين كبيرة بنفس اليوم

 

[طيف الامل]

رد: @Sport_helth

طبعا عاشت اديج اسألتج مال وحدة فاهمة الرياضة صح

مو بس البنات حتى احنا الشباب هيج نتمرن
عضلة كبيرة وعضلة صغيرة

يعني اني مخلي تمرين الصدر وي تمرين الباي سبس

عضلة الصدر تحتاج تمارين قوية وتتطلب جهد عالي ورح تخليني اتعب

والباي متحتاج تمارين جهد عالي

لازم لازم لازم منمرن عضلتين كبيرة بنفس اليوم

انت معلم ومنك نتعلم
اها صار معلوم
طبعا راح اتعبك بأسألتي اهووواي